🌿 Activar sonidos de naturaleza
🌿 Sanación Integral — Lima, Perú

Sanar es
posible.Yo lo viví.

No vine a enseñarte teorías. Vine a mostrarte el camino que yo mismo tuve que encontrar.

5+
Años de proceso
6
Módulos
Posibilidades
Scroll
Mi historia

Del colapso
al renacer

No te hablo desde teorías. Te hablo desde haberlo vivido. Cada herramienta que comparto la atravesé primero en carne propia.

😰
La crisis — El cuerpo habló primero
Ataques de pánico, agorafobia, depresión profunda. La presión subió a niveles impensados. El cuerpo me detuvo cuando yo no podía solo.
🌱
El proceso — Búsqueda y descubrimiento
Cambio de dieta, hierbas curativas, técnicas de respiración y muchos procesos más. Poco a poco el cuerpo comenzó a responder.
El despertar — Más allá del cuerpo
Un despertar espiritual que cambió mi perspectiva. Sanar es un acto integral: cuerpo, mente y alma.
🤝
La misión — Acompañar a otros
Mi proceso no podía quedarse solo en mí. Hoy acompaño a personas que viven lo que yo viví.

La crisis que lo cambió todo

A veces el cuerpo tiene que gritar cuando no sabemos escuchar los susurros. Los ataques de pánico, la presión arterial disparada, el miedo a salir — fue el inicio del camino más importante de mi vida.

Módulos de sanación

Un camino completo e integral

Sanación del Cuerpo
🫀

Sanación del Cuerpo

Dieta antiinflamatoria, hierbas curativas, detox natural. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo.

Sanación Mental
🧠

Sanación de la Mente

Técnicas para la ansiedad, el pánico y la depresión. Reprogramación de patrones mentales profundos.

Despertar Espiritual

Despertar Espiritual

Conexión con tu ser interior, propósito de vida y expansión de conciencia.

Respiración
🌬️

Respiración Consciente

El arma más poderosa contra el pánico. Técnicas de pranayama para aplicar en segundos.

Plantas medicinales
🌿

Fitoterapia y Plantas

Las hierbas que usé: valeriana, pasiflora, ashwagandha. Guía práctica de uso seguro.

Meditación
🧘

Meditación y Mindfulness

Desde cero hasta prácticas profundas. Callar el ruido mental y encontrar la paz interior.

Técnicas prácticas

Herramientas que
puedes usar hoy

01

Respiración 4-7-8

Activa el nervio vago y calma el sistema nervioso en 90 segundos.

02

Grounding 5-4-3-2-1

Anclaje sensorial para salir del pánico en minutos.

03

Meditación matutina

5 minutos que cambian el tono emocional del día entero.

04

Diario de sanación

Journaling terapéutico para procesar emociones y ver tu avance.

🌬️

Respiración 4-7-8

Esta técnica activa el sistema nervioso parasimpático. La usé en mis peores momentos de pánico. Practica 2 veces al día por 8 semanas y notarás la diferencia.

1

Exhala completamente por la boca haciendo un sonido.

2

Inhala por la nariz contando mentalmente hasta 4.

3

Retén el aire contando hasta 7.

4

Exhala completamente por la boca contando hasta 8. Repite 4 veces.

Programas y cursos

Aprende a tu
propio ritmo

Inicio

Sana tu Cuerpo

Alimentación antiinflamatoria, fitoterapia y compresas terapéuticas para recuperar tu energía vital.

  • ✓ Alimentación antiinflamatoria
  • ✓ Fitoterapia y plantas medicinales
  • ✓ Compresas terapéuticas
  • ✓ Guía PDF + 2 clases en vivo/mes
⭐ Popular

Sana tu Mente

Técnicas reales para manejar ansiedad, pánico y depresión — las mismas que me salvaron a mí.

  • ✓ Manejo de ansiedad y pánico
  • ✓ Meditación y mindfulness
  • ✓ Diario de sanación
  • ✓ 3 clases en vivo/mes + Curso 1
Completo

Despertar Integral

El camino completo: cuerpo, mente y alma. Para quienes están listos para transformarse de fondo.

  • ✓ Todo lo anterior incluido
  • ✓ Despertar espiritual
  • ✓ 4 clases en vivo + sesión grupal
  • ✓ Acceso a todos los materiales de por vida
Renacer & VivirCursos Online · Lima, Perú
Curso
Sana tu Cuerpo
Recupera tu energía vital desde adentro. Alimentación, plantas medicinales y terapias naturales que realmente funcionan — las mismas que usé en mi recuperación.
8
Semanas
2
Clases vivo/mes
PDF
Guías descarg.
Acceso
Para quién es

Para quienes sienten que su cuerpo está agotado, inflamado o desequilibrado. Si sufres de presión alta, dolores musculares, fatiga crónica o simplemente quieres mejorar tu bienestar físico desde una perspectiva natural y sin medicamentos.

Qué incluye
Alimentación antiinflamatoriaPlan nutricional completo para reducir inflamación y recuperar energía.
Fitoterapia prácticaValeriana, pasiflora, muña, eucalipto, romero — cómo usarlas correctamente.
Compresas terapéuticasCon semillas naturales. Aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial.
2 clases en vivo/mesPor Zoom/Meet. Preguntas en tiempo real y seguimiento personalizado.
Guías PDF descargablesRecetarios, protocolos de plantas y guía de compresas para usar en casa.
Material grabadoVideos que puedes ver a tu propio ritmo, cuando quieras.
Cómo funciona
1
Te inscribes y accedes al material
Recibes acceso inmediato a videos, guías PDF y grupo de WhatsApp del curso.
2
Avanzas a tu ritmo
8 semanas de contenido estructurado. Cada semana un tema nuevo con material práctico.
3
Participas en las clases en vivo
2 veces al mes nos conectamos en vivo para resolver dudas y hacer seguimiento.
4
Aplicas en tu vida diaria
Cada módulo incluye ejercicios prácticos para implementar ese mismo día.
Inversión
Precio del curso
S/ 97
Pago único · Acceso completo

También disponible en 2 cuotas de S/ 52. Incluye todos los materiales y acceso de por vida al contenido grabado.

Renacer & VivirCursos Online · Lima, Perú
Curso
Sana tu Mente
Las técnicas reales que usé para salir de la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. No teoría — experiencia vivida y comprobada.
10
Semanas
3
Clases vivo/mes
+
Curso 1 incluido
Acceso
Para quién es

Para quienes sufren de ansiedad, ataques de pánico, agorafobia o depresión y quieren herramientas concretas para recuperar su paz mental. También para quienes quieren aprender meditación desde cero y desarrollar una práctica de mindfulness real.

Qué incluye
Manejo de ansiedad y pánicoTécnicas probadas: respiración 4-7-8, grounding, EFT y más.
Meditación y mindfulnessDesde cero hasta prácticas profundas. Con audios guiados.
Diario de sanaciónMétodo de journaling terapéutico para procesar emociones.
3 clases en vivo/mesSesiones por Zoom con seguimiento y espacio para preguntas.
Curso "Sana tu Cuerpo" incluidoAcceso completo al Curso 1 sin costo adicional.
Audios de meditaciónGrabaciones guiadas para usar en casa, en el trabajo o antes de dormir.
Cómo funciona
1
Acceso inmediato a todo el material
Videos, audios, PDFs y grupo de WhatsApp desde el primer día.
2
Primeras 4 semanas — base física
Empezamos con el cuerpo: alimentación, plantas y compresas (Curso 1).
3
Semanas 5-10 — trabajo mental
Técnicas para ansiedad, meditación, mindfulness y diario de sanación.
4
Clases en vivo mensuales
3 veces al mes nos conectamos para profundizar y resolver dudas.
Inversión
Precio del curso
S/ 147
Pago único · Incluye Curso 1

También en 3 cuotas de S/ 52. Incluye el Curso "Sana tu Cuerpo" completo sin costo adicional.

Renacer & VivirCursos Online · Lima, Perú
Curso
Despertar Integral
El camino completo: cuerpo, mente y alma. Para quienes están listos para una transformación profunda y sostenible en todas las dimensiones de su vida.
12
Semanas
4
Clases vivo/mes
3
Cursos incluidos
Acceso de por vida
Para quién es

Para quienes han empezado su proceso de sanación y sienten que hay algo más profundo por explorar. Si buscas no solo sanar sino también despertar espiritualmente, encontrar tu propósito y vivir desde una conciencia más expandida.

Qué incluye
Cursos 1 y 2 completosTodo el contenido de "Sana tu Cuerpo" y "Sana tu Mente" incluido.
Módulo Despertar EspiritualConexión con tu ser interior, propósito de vida y expansión de conciencia.
4 clases en vivo/mesSesiones profundas con seguimiento semanal personalizado.
Sesión grupal mensualCírculo de sanación con otros participantes del programa.
Meditaciones exclusivasAudios especiales del módulo espiritual para tu práctica diaria.
Acceso de por vidaA todo el contenido, futuras actualizaciones y nuevos materiales.
Cómo funciona
1
Mes 1 — Cuerpo y salud física
Alimentación, fitoterapia y compresas. La base física es esencial para todo lo demás.
2
Mes 2 — Mente y emociones
Ansiedad, meditación, mindfulness y journaling. Silenciar el ruido mental.
3
Mes 3 — Despertar y propósito
Conexión espiritual, expansión de conciencia y diseño de una vida con propósito.
4
Integración continua
Círculo grupal mensual y acceso permanente para seguir profundizando.
Inversión
Precio del curso
S/ 247
Pago único · Acceso de por vida

También en 3 cuotas de S/ 88. Incluye los 3 cursos completos y todas las futuras actualizaciones de contenido.

Blog y artículos

Reflexiones del camino

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Fitoterapia

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Dieta antiinflamatoria: cómo empezar desde cero

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20 Ene, 2025 · 7 min
Paquetes de acompañamiento

Elige tu camino de sanación

Cada paquete está diseñado para acompañarte en una etapa específica de tu proceso. Descarga el brochure o escríbeme directamente.

Inicio
Inicio
🌱
Primer Paso
4 semanas · Individual
Para quienes están en el inicio del camino. Identificamos juntos el origen de tu malestar y construimos una hoja de ruta personalizada.
Incluye
Sesiones de exploración (60 min c/u)
Plan de alimentación antiinflamatoria básico
Guía de técnicas de respiración
Acceso al módulo Cuerpo y Mente
🌿 Compresas terapéuticas con semillas naturales (trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero) — aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial (Presencial)
Transformación
⭐ Más elegido
🔥
Transformación Integral
8 semanas · Individual + grupo
El programa completo. Cuerpo, mente y alma trabajando en sincronía. Para quienes están listos para un cambio profundo y sostenible.
Incluye
Sesiones individuales (60 min c/u)
Plan nutricional personalizado + fitoterapia
Desintoxicacion Ionica
Círculo de sanación grupal semanal
Soporte por WhatsApp entre sesiones
🌿 Compresas terapéuticas con semillas naturales (trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero) — aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial (Presencial)
Despertar
Avanzado
Despertar & Propósito
12 semanas · Inmersivo
Para quienes ya iniciaron su sanación y sienten el llamado a profundizar. Trabajo espiritual, propósito de vida y expansión de conciencia.
Incluye
Sesiones individuales + 1 retiro de 1 día
Mapa personal de propósito de vida
Desintoxicacion Ionica
Meditaciones guiadas exclusivas
Comunidad privada de sanadores
🌿 Compresas terapéuticas con semillas naturales (trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero) — aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial (Presencial)
Renace Sanación Integral · Lima, Perú
Paquete
Primer Paso
Un acompañamiento personalizado para quienes están listos para comenzar. Sin fórmulas genéricas — un camino diseñado para ti.
4
Semanas
2
Sesiones 1:1
2
Módulos
Soporte
Para quién es

Este paquete es ideal si estás experimentando ansiedad, ataques de pánico, estrés crónico o una sensación de que "algo no está bien" — pero no sabes por dónde empezar. Juntos identificamos el origen y construimos un plan claro y realista.

Qué incluye
2 sesiones individuales60 minutos cada una, por videollamada o presencial en Lima.
Plan de alimentaciónGuía antiinflamatoria básica personalizada para tu caso.
Técnicas de respiraciónManual práctico con las 3 técnicas que más impacto tuvieron en mi proceso.
Acceso módulos onlineSanación del Cuerpo y Sanación de la Mente por 4 semanas.
Hoja de ruta personalizadaUn documento con tu plan de los próximos 30 días.
Seguimiento por WhatsAppConsultas rápidas durante las 4 semanas del programa.
🌿 Compresas terapéuticasCon semillas naturales de trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero. Alivian dolores musculares, cervicales, lumbalgia, estrés y ansiedad. Aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial.
Cómo funciona
1
Sesión de exploración inicial
Conversamos sobre tu historia, tus síntomas y tus objetivos. Sin juicios. Todo queda entre nosotros.
2
Diseño de tu plan personalizado
Creo tu hoja de ruta específica: alimentación, técnicas, módulos y prioridades para las 4 semanas.
3
Sesión de seguimiento (semana 3)
Revisamos avances, ajustamos el plan y respondemos dudas que hayan surgido en el proceso.
4
Cierre y próximos pasos
Evaluamos resultados y definimos si continuar con un programa más profundo.
Inversión
Costo por sesión
S/ 40
Sesiones de 60 minutos

Incluye 2 sesiones individuales. Primera sesión exploratoria sin costo para conocernos antes de decidir.

Renace Sanación Integral · Lima, Perú
Transformación
Integral
El programa completo de 8 semanas para quien está listo para un cambio real y sostenible — en cuerpo, mente y alma.
8
Semanas
6
Sesiones 1:1
6
Módulos
WA
Soporte diario
Para quién es

Para quienes han identificado que el problema va más allá de lo físico. Si tienes ansiedad, pánico, depresión, o simplemente sientes que tu cuerpo y mente están desconectados — este programa trabaja en todos los frentes simultáneamente, tal como lo hice yo.

Qué incluye
6 sesiones individuales60 min c/u, una por semana durante las primeras 6 semanas.
Plan nutricional completoDieta antiinflamatoria + protocolo de hierbas medicinales personalizado.
Acceso a 6 módulosTodos los módulos del programa por 8 semanas completas.
Círculo grupal semanalSesión grupal de 45 min con otros participantes del programa.
Soporte WhatsAppRespuesta en menos de 24h de lunes a viernes durante todo el programa.
🌿 Compresas terapéuticasCon semillas naturales de trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero. Alivian dolores musculares, cervicales, lumbalgia, estrés y ansiedad. Aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial.
Diario de sanación digitalTemplate personalizado para registrar tu proceso semana a semana.
Cómo funciona
1
Semana 1 — Evaluación y plan
Sesión de 90 min para mapear tu situación actual y diseñar tu programa personalizado.
2
Semanas 2-4 — Cuerpo y mente
Trabajo en alimentación, plantas medicinales y técnicas anti-pánico. Módulos cuerpo y mente.
3
Semanas 5-7 — Profundización
Respiración, meditación, journaling. Módulos de técnicas prácticas y despertar espiritual.
4
Semana 8 — Integración y cierre
Sesión de cierre, plan de mantenimiento y decisión sobre continuar con programa avanzado.
Inversión
Costo por sesión
S/ 70
Sesiones de 60 minutos

Paquete de 6 sesiones individuales. Primera sesión exploratoria sin costo. Cupos limitados: máx. 6 personas por grupo.

Renace Sanación Integral · Lima, Perú
Despertar
& Propósito
El programa más profundo. Para quienes ya sanaron el cuerpo y la mente — y sienten el llamado a entender su propósito de vida.
12
Semanas
10
Sesiones 1:1
1
Retiro presencial
Acceso módulos
Para quién es

Para quienes ya iniciaron su proceso de sanación y quieren ir más lejos. Si sientes que hay algo más grande en ti que todavía no has encontrado — este programa es el espacio para descubrirlo. Trabajo espiritual profundo, reconexión con tu esencia y diseño de una vida con propósito.

Qué incluye
10 sesiones individuales75 min c/u, una por semana. Trabajo profundo y personalizado.
Retiro de 1 día completoPresencial en Lima o alrededores. Naturaleza, meditación y silencio consciente.
Mapa de propósito de vidaDocumento personalizado con tu visión, misión y valores centrales.
Acceso de por vidaTodos los módulos, actualizaciones futuras y material nuevo sin costo adicional.
Meditaciones exclusivas12 audios de meditación guiada grabados específicamente para este programa.
Comunidad privadaAcceso al grupo cerrado de personas en proceso de despertar espiritual.
🌿 Compresas terapéuticasCon semillas naturales de trigo, cebada, linaza, manzanilla, muña, eucalipto y romero. Alivian dolores musculares, cervicales, lumbalgia, estrés y ansiedad. Aplicación en cervical, lumbar, dorsal y facial.
Cómo funciona
1
Mes 1 — Limpieza y silencio
Detox energético, prácticas de silencio y reconexión con el cuerpo como templo.
2
Mes 2 — Exploración interior
Trabajo con creencias, sombras, arquetipos. Meditación profunda y journaling guiado.
3
Retiro presencial — Punto de inflexión
Un día de inmersión completa. El momento donde todo lo trabajado se integra.
4
Mes 3 — Propósito y acción
Diseñamos tu mapa de vida: para qué estás aquí y cómo vivir desde esa claridad.
Inversión
Desde
S/ 250
Por sesión · 75 minutos

El costo varía según el plan personalizado. Incluye retiro presencial de 1 día. Cupos máximo: 4 personas por cohorte.

Una conversación honesta puede cambiar el rumbo de tu proceso

Sin juicios, sin fórmulas mágicas. Solo acompañamiento real desde la experiencia vivida.

Sesiones personales

Agenda tu
sesión conmigo

Primera sesión de exploración sin costo. Cuéntame dónde estás y veremos juntos el camino.

Sanación Mental

Cómo sobreviví mis peores ataques de pánico
— y qué aprendí de ellos

R
Richard
Fundador de Renace
12 de Febrero, 2025 · 8 min de lectura

"Todo comenzó un Día del Padre de 2022."

Durante esa época vivía en un ciclo que parecía normal pero estaba cobrando factura en silencio: noches de alcohol, fiestas hasta el amanecer, y la presión de un título universitario que se acercaba sin que yo estuviera listo. La noche anterior al Día del Padre había sido una más de esas — larga, intensa, sin descanso.

Al día siguiente, en un viaje de retorno en el metro de Lima, mi cuerpo dijo basta.

Fue una sensación que nunca había experimentado. Como si una corriente de energía recorriera todo mi cuerpo de golpe — y se detuviera de repente en mi cerebro. Un desvanecimiento total. Sentí que el corazón se me paralizaba.

Y no fue una vez — esa corriente vino tres veces, una tras otra, dejándome sin entender qué estaba pasando ni si iba a sobrevivir para contarlo.

Desde ese día, nada volvió a ser igual.

El mundo que se fue achicando

La ansiedad llegó primero. Luego la depresión. Luego la agorafobia — ese miedo profundo a salir que te va robando el mundo poco a poco. Viví encerrado. Le perdí el sentido a casi todo, incluyendo lo que más amaba: el fútbol. Tenía miedo hasta de correr, de hacer cualquier esfuerzo, porque sentía que me desvanecía.

Busqué ayuda en muchos lugares — algunos convencionales, otros inimaginables. Y aprendí algo de cada uno de ellos.

Lo que nadie me había enseñado

Fue en ese recorrido largo y solitario donde entendí algo fundamental: el cuerpo, el alma y la mente son uno solo. Y los tres estaban rotos. Los tres necesitaban sanar juntos.

Eso es lo que hoy comparto contigo. No desde la teoría — desde haberlo vivido.

¿Sientes que esto te resuena?
Escríbeme. La primera conversación no tiene costo.